Tratamentos da Síndrome do Pânico
Síndrome do Pânico
O transtorno do pânico pode ter como origem situações extremas de estresse, como crises financeiras, brigas, separações ou mortes na família, experiências traumáticas na infância ou depois de assaltos e sequestros. Pessoas cujos pais têm transtornos de ansiedade são mais suscetíveis de desenvolver TP.
Entre os principais sintomas do ataque de pânico, destacam-se falta de ar, agitação, sudorese intensa, tontura, formigamento, espasmos musculares, tremores, sensação de frio ou calor, batimentos cardíacos acelerados e medo de morrer ou de perder o controle.
Conheça os 8 principais estímulos para a Síndrome do Pânico
- – Muito tempo sem comer, ou seja, em jejum prolongado;
- – Maus hábitos de sono;
- – Estimulantes e excitantes;
- – Más notícias;
- – Má organização do tempo;
- – Desafios em excesso;
- – Mau diálogo interno;
- – Respiração errada.
A crise de Síndrome do Pânico
Como é uma crise de pânico?
O primeiro sintoma na crise de pânico é o medo intenso, um pavor enorme, paralisante, como se a morte fosse acontecer a qualquer momento.
Uma característica que distingue a SP de outros transtornos é que esses sintomas são recorrentes, a crise acontece de tempos em tempos, ela não acontece uma única vez ou esporadicamente. Outra característica é que esse pavor aparece de modo inesperado, sem aviso prévio.
Sintomas
São sensações bastante fortes de medo, em geral acompanhados de pelo menos quatro dos seguintes sintomas:
- – Falta de ar;
- – Palpitações;
- – Dor ou desconforto no peito;
- – Sensação de sufocamento ou afogamento;
- – Tontura ou vertigem;
- – Sensação de falta de realidade;
- – Formigamento;
- – Ondas de calor ou de frio;
- – Sudorese;
- – Sensação de desmaio, tremores ou sacudidelas;
- – Medo de morrer ou de enlouquecer ou de perder o controle.
Alguns exemplos de tratamento da síndrome do Pânico:
* Atividades aeróbicas (como bicicleta e caminhada) são as preferidas para liberar a tensão e o estresse do corpo, principalmente se praticadas ao ar livre, como em um parque por exemplo.
* Fazer sessões de terapia.