Síndrome do Pânico

O transtorno do pânico pode ter como origem situações extremas de estresse, como crises financeiras, brigas, separações ou mortes na família, experiências traumáticas na infância ou depois de assaltos e sequestros. Pessoas cujos pais têm transtornos de ansiedade são mais suscetíveis de desenvolver TP.

Entre os principais sintomas do ataque de pânico, destacam-se falta de ar, agitação, sudorese intensa, tontura, formigamento, espasmos musculares, tremores, sensação de frio ou calor, batimentos cardíacos acelerados e medo de morrer ou de perder o controle.

Conheça os 8 principais estímulos para a Síndrome do Pânico

  1. – Muito tempo sem comer, ou seja, em jejum prolongado;
  2. – Maus hábitos de sono;
  3. – Estimulantes e excitantes;
  4. – Más notícias;
  5. – Má organização do tempo;
  6. – Desafios em excesso;
  7. – Mau diálogo interno;
  8. – Respiração errada.

A crise de Síndrome do Pânico

Como é uma crise de pânico?
O primeiro sintoma na crise de pânico é o medo intenso, um pavor enorme, paralisante, como se a morte fosse acontecer a qualquer momento.

Uma característica que distingue a SP de outros transtornos é que esses sintomas são recorrentes, a crise acontece de tempos em tempos, ela não acontece uma única vez ou esporadicamente. Outra característica é que esse pavor aparece de modo inesperado, sem aviso prévio.

Sintomas

São sensações bastante fortes de medo, em geral acompanhados de pelo menos quatro dos seguintes sintomas:

  • – Falta de ar;
  • – Palpitações;
  • – Dor ou desconforto no peito;
  • – Sensação de sufocamento ou afogamento;
  • – Tontura ou vertigem;
  • – Sensação de falta de realidade;
  • – Formigamento;
  • – Ondas de calor ou de frio;
  • – Sudorese;
  • – Sensação de desmaio, tremores ou sacudidelas;
  • – Medo de morrer ou de enlouquecer ou de perder o controle.

Alguns exemplos de tratamento da síndrome do Pânico:

* Atividades aeróbicas (como bicicleta e caminhada) são as preferidas para liberar a tensão e o estresse do corpo, principalmente se praticadas ao ar livre, como em um parque por exemplo.
* Fazer sessões de terapia.

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